Daily Relaxation & Mindfulness

Добавьте спокойствия в вашу повседневную жизнь. Этот справочник научит вас интегрировать расслабление и осознанность в ваш ежедневный распорядок дня. С помощью 20 простых шагов — включая дыхательные техники, лёгкие медитации и упражнения на концентрацию внимания — вы узнаете, как вновь соединиться со своим телом и разумом. Даже в самые загруженные дни подарите себе мгновение покоя.